Molti atleti seguono una strategia specifica per caricare e disidratare i carboidrati. Ma è davvero sempre necessario? In questo blog, vorrei scrivere di quando penso che sia normale, o addirittura necessario, adottare tali misure e quando lo sconsiglio. Vorrei anche…
Molte ragazze sono coinvolte in competizioni in questi giorni e penso che questo sia uno sviluppo molto positivo. Pochi di loro sanno cosa aspettarsi. Ti dirò cosa prepararti: 1. Il bodybuilding è un hobby costoso Probabilmente puoi immaginare che un…
Il mio blog di oggi è dedicato al tema del “dimagrire”, ovvero: dichiarare guerra alla pancetta extra! Leggo spesso le teorie più folli e i metodi più eclatanti per sbarazzarmi del grasso non necessario. Molto di questo è solo stupidità,…
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Nel mondo del bodybuilding e del fitness, diverse forme di nutrizione, diete e regolamenti governano la vita quotidiana. Costruzione? Dieta? La dieta determina la direzione. Ovviamente, dovresti sempre prestare attenzione a una dieta mirata e il più sana possibile. Un…
Molte ragazze sono coinvolte in competizioni in questi giorni e penso che questo sia uno sviluppo molto positivo. Pochi di loro sanno cosa aspettarsi. Ti dirò cosa prepararti: 1. Il bodybuilding è un hobby costoso Probabilmente puoi immaginare che un…
Dato che sono ufficialmente vegano da maggio 2020 e ho una reazione allergica alla soia, prepararmi per una competizione pone di nuovo sfide completamente nuove, che ovviamente devono essere affrontate. Non ho esperienza con diete vegetariane e certamente non con…
In questo articolo, voglio parlarti dell’allenamento del mento. I pull-up sono il re degli esercizi per la schiena. È analogo alle flessioni e dovrebbe, secondo me, apparire in un round o nell’altro in ogni piano di allenamento della forza. Qualunque…
