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Andrea Squarchalupi

Dieta competitiva: SETTIMANA DI PICCO

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Molti atleti seguono una strategia specifica per caricare e disidratare i carboidrati. Ma è davvero sempre necessario? In questo blog, vorrei scrivere di quando penso che sia normale, o addirittura necessario, adottare tali misure e quando lo sconsiglio. Vorrei anche…

Sopravvivi all’effetto yo-yo

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Ciao cari! Il mio blog di oggi parla di un argomento molto serio che purtroppo tocca molte donne: l’effetto yo-yo. Mi ha colpito nel 2019/20, così come tutti i suoi effetti collaterali: depressione, ridotta autostima, panico che non si è…

Imbrogliare o ricaricare? Cosa per te?

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Nel mondo del bodybuilding e del fitness, diverse forme di nutrizione, diete e regolamenti governano la vita quotidiana. Costruzione? Dieta? La dieta determina la direzione. Ovviamente, dovresti sempre prestare attenzione a una dieta mirata e il più sana possibile. Un…