Molti atleti seguono una strategia specifica per caricare e disidratare i carboidrati. Ma è davvero sempre necessario? In questo blog, vorrei scrivere di quando penso che sia normale, o addirittura necessario, adottare tali misure e quando lo sconsiglio. Vorrei anche…
Molte ragazze sono coinvolte in competizioni in questi giorni e penso che questo sia uno sviluppo molto positivo. Pochi di loro sanno cosa aspettarsi. Ti dirò cosa prepararti: 1. Il bodybuilding è un hobby costoso Probabilmente puoi immaginare che un…
Ciao a tutti ❤ Grazie per il tuo grande interesse nel cambiare la mia dieta e per tutti i feedback sulla mia trasformazione fisica. In questo blog, vorrei approfondire questa dieta in modo che tu possa provarla CHE COS’È una…
Il mio blog di oggi è dedicato al tema del “dimagrire”, ovvero: dichiarare guerra alla pancetta extra! Leggo spesso le teorie più folli e i metodi più eclatanti per sbarazzarmi del grasso non necessario. Molto di questo è solo stupidità,…
Ciao cari! Il mio blog di oggi parla di un argomento molto serio che purtroppo tocca molte donne: l’effetto yo-yo. Mi ha colpito nel 2019/20, così come tutti i suoi effetti collaterali: depressione, ridotta autostima, panico che non si è…
Molte ragazze sono coinvolte in competizioni in questi giorni e penso che questo sia uno sviluppo molto positivo. Pochi di loro sanno cosa aspettarsi. Ti dirò cosa prepararti: 1. Il bodybuilding è un hobby costoso Probabilmente puoi immaginare che un…
Tornerò dopo una lunga assenza e voglio raccontarvi la mia ultima esperienza. Alcuni noteranno che ho perso un po ‘di peso, e ora mi viene sempre più chiesto quando si terrà il mio primo concorso e come sta andando la…
Pensi che un allenamento per la forza efficace possa essere fatto solo in una palestra per pesi massimi? Questo è saldamente radicato in molte menti. Ci sono anche buone ragioni per questo. Ma in realtà ci sono alcune cose che…
Nel mondo del bodybuilding e del fitness, diverse forme di nutrizione, diete e regolamenti governano la vita quotidiana. Costruzione? Dieta? La dieta determina la direzione. Ovviamente, dovresti sempre prestare attenzione a una dieta mirata e il più sana possibile. Un…
Un allenamento di forza efficace è sempre possibile ovunque. Con il giusto piano di apprendimento in camera d’albergo in movimento, non devi fare a meno dei tuoi progressi. In teoria, questo non richiede alcun hardware. Se conosci e usi gli…
