Tornerò dopo una lunga assenza e voglio raccontarvi la mia ultima esperienza. Alcuni noteranno che ho perso un po ‘di peso, e ora mi viene sempre più chiesto quando si terrà il mio primo concorso e come sta andando la…
In questo articolo voglio presentare la mia lista personale di pacchetti fitness per i miei viaggi (di lavoro). In questo modo ho sempre ciò di cui ho bisogno per i miei allenamenti in movimento e in generale per mantenermi in…
A volte è importante attenersi a un determinato periodo di tempo. Nel corso degli anni ho utilizzato regolarmente il timer degli esercizi per ottimizzare i miei allenamenti. Ma trovo che questo timer sia molto utile anche in altre situazioni (private…
Molte ragazze sono coinvolte in competizioni in questi giorni e penso che questo sia uno sviluppo molto positivo. Pochi di loro sanno cosa aspettarsi. Ti dirò cosa prepararti: 1. Il bodybuilding è un hobby costoso Probabilmente puoi immaginare che un…
Dato che sono ufficialmente vegano da maggio 2020 e ho una reazione allergica alla soia, prepararmi per una competizione pone di nuovo sfide completamente nuove, che ovviamente devono essere affrontate. Non ho esperienza con diete vegetariane e certamente non con…
I booster pre-allenamento sono un’ottima opzione se non riesci a raccogliere le forze per completare il tuo allenamento a piena forza. Nessuno ha sempre la massima motivazione ed energia, ea volte un tale potenziatore di allenamento può compensare molto. Hai…
Quanto tempo dovrebbero esserci pause tra le serie nell’allenamento della forza? Questa è una domanda a cui non otterrai una risposta chiara dalla maggior parte dei partecipanti (così come dai formatori). È semplicemente perché non se ne sono occupati. La…
Ciao cari Sono passate 9 settimane da quando ho iniziato a stare a dieta e ora ho esattamente 10 kg. Purtroppo non ci sono ancora tracce dei giorni di caricamento, perché non ho ancora raggiunto il mio obiettivo. Fortunatamente, ci…
In questo articolo, voglio parlarti dell’allenamento del mento. I pull-up sono il re degli esercizi per la schiena. È analogo alle flessioni e dovrebbe, secondo me, apparire in un round o nell’altro in ogni piano di allenamento della forza. Qualunque…
La maggior parte delle persone desidera lavorare sulle proprie condizioni fisiche, ma non ci arriva mai perché mancano di motivazione e pianificazione. Per poter completare con successo la dieta, devi prima Determina lo stato corrente Se non sai dove si…
